Stress pret briesmām
Stress un ciešanas ir cieši saistītas. Varētu apgalvot, ka ciešanas rada stresu vai otrādi. Stress “netehniskākā” nozīmē varētu nozīmēt to pašu, ko ciešanas. Medicīniskā ziņā abiem šiem ir dažas identificējamas atšķirības.
Kas ir stress?
Stresa definīcija gadu gaitā ir attīstījusies un turpina attīstīties. Pirmo jebkad definīciju izteica Hanss Selye, un viņš uzsvēra stresu kā “Ķermeņa nespecifiskā reakcija uz jebkādu izmaiņu pieprasījumu”. Pēc viņa definīcijas mēs varam redzēt, ka stress nav definēts kā kaut kas “slikts”, bet cilvēkiem stresa definīcija pārsvarā bija sliktas situācijas. Pašlaik mēs izmantojam pārskatīto definīciju “Stress ir jūsu ķermeņa veids, kā reaģēt uz jebkāda veida pieprasījumu”. Tomēr maldīgais uzskats, ka stress ir slikta lieta, mūsu prātos vēl nav izgaisis. Kad ķermenis identificē jebkuru pieprasījumu ārēji vai iekšēji, tiek atbrīvotas noteiktas ķīmiskas vielas, lai nodrošinātu spēku un enerģiju stresa pārvarēšanai. Dažas ķīmiskās vielas rada redzamus efektus, un tas dod mums zīmi, kad cilvēks ir “saspringts”.
Stresu var izraisīt gan laba, gan slikta pieredze. Kaut arī bailes no neveiksmes eksāmenā rada stresu, arī uzvaras spēlē rada stresu. Iemesli var atšķirties un padarīt stresu par personisku pieredzi. Stresu var klasificēt arī kā izdzīvošanas stresu (cīņas vai lidojuma reakcija), iekšējo stresu (emocionālo stresu), vides stresu (skarbo vides apstākļu un vides svārstību dēļ) un stresu noguruma un pārmērīga darba dēļ. Cilvēki, kas ir saspringti, bieži ir slimi un noguruši, un koncentrēšanās spējas ir vājas. Ja cilvēks vienmēr piedzīvo stresu, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirdslēkmi utt.
Kas ir briesmas?
Parasti runājot, distress ir emocionālo stāvokļu sajaukums sarežģītā situācijā. Medicīniskā ziņā distress tiek definēts kā “pretestības stāvoklis, kurā cilvēks nespēj pilnībā pielāgoties stresa faktoriem un tādējādi izraisa stresu un uzrāda nepareizi pielāgotu uzvedību”. Tātad, kad cilvēks ir satraukts, jāuzsver viens no veidiem, kā ar to tikt galā. Bet tas, protams, ir negatīvs veids, kā to novērst. Daži cilvēki atrod pozitīvus veidus, kā tikt galā ar ciešanām, piemēram, klausoties labu mūziku, iesaistoties sportā un vingrinājumos un palīdzot citiem.
Kāda ir atšķirība starp stresu un stresu?
• Stress ir reakcija uz ārējiem vai iekšējiem stresa faktoriem. Briesmas ir emocionālais stāvoklis, kurā cilvēks nonāk, kad viņš vai viņa nespēj pielāgoties stresa faktoriem.
• Stress var kļūt par negatīvu atbildi, ko cilvēks izrāda ciešanu rezultātā, taču ciešanas ne vienmēr nonāk negatīvās atbildēs, piemēram, stresā, jo daži cilvēki uztver distresu pozitīvi un reaģē veselīgi.
