Nakts terori vs murgi
Miegs ir bijusi pastāvīga psihologu tēma. Miegs ir laiks, kad mūsu ķermenis atslābina un atjauno zaudēto enerģiju un novērš šūnu bojājumus. Bet psihologiem miegs nav tikai tas, un to var pierādīt ar nakts šausmu un murgu parādīšanos. Murgus un nakts šausmas nevarēja atšķirt, līdz zinātnieki atklāja straujas acu kustības. Bet tagad ir noteiktas noteiktas abu iezīmes, kas ļauj mums atdalīt abus viens no otra.
Nakts terori
Nakts šausmas ir pazīstamas arī ar nosaukumiem miega šausmas un pavor nocturnes. Tie bija zināmi kopš seniem laikiem. Nakts šausmas tiek uzskatītas par parasomnijas traucējumiem. Nakts šausmas parasti notiek dažās pirmajās miega stundās, kur novērojamas nesteidzīgas acu kustības (NREM). Šis miega periods ir pazīstams kā delta miegs. Tāpēc cilvēkiem ar lielāku delta miega aktivitāti parasti ir vairāk nakts šausmu. Nakts šausmas var sajaukt ar apjukumu. Parasti nakts šausmas sākas vecumā no 3 līdz 12 gadiem un samazinās pusaudža gados. Nakts šausmas notiek arī vecumā no 20 līdz 30 gadiem.
Nakts terora unikālā iezīme ir nemierināmība. Cilvēks var pacelties ar plaši atvērtām acīm, ar panisku skatienu uz seju. Viņš var arī svīst vairāk nekā parasti, un viņam ir paaugstināts sirdsdarbības ātrums un elpošanas ātrums; dažreiz divas reizes pārsniedz normālo likmi. Dažos gadījumos viņi var parādīt tādas kustības kā spārdīšana, sitieni un bēgšana. Persona izskatās nomodā, bet ne. Viņš / viņa var arī neatpazīt pazīstamās sejas, ja mēģina sazināties un bieži izskatīsies apmulsis. Reizēm tie var arī parādīt miega staigāšanu, jo nakts šausmas un miega pastaigas ir saistītas ar parasomnijas traucējumiem. Zinātnieki ir atraduši attiecības ar nakts šausmām un cilvēkiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumiem.
Murgi
Murgi būtībā ir slikti, nepatīkami sapņi. Šis vārds radies no vecās angļu valodas “ķēve” mitoloģiskā dēmona, kurš, domājams, miega laikā spīdzināja cilvēkus. Murgam var būt fiziski un psiholoģiski cēloņi, piemēram, gulēšana neērtās pozās, stress un trauksme. Ir arī saistība starp murgiem un opioīdu zāļu lietošanu. Ja murgi rodas bieži, var beigties ar bezmiegu, jo pēc murga ir grūti atgriezties miegā.
Murgi ir raksturīgi maziem bērniem un visbiežāk pusaudžiem. Freids un Jungs murgus raksturo kā sāpīgu pagātnes notikumu atkārtotu piedzīvošanu. Kad cilvēks piedzīvo murgu, viņš / viņa pamostas no sapņa atšķirībā no nakts terora. Tas parasti notiek dziļā miegā fāzē, kurā notiek ātras acu kustības (REM).
Kāda ir atšķirība starp nakts teroriem un murgiem?
• Murgs ir slikts sapnis, bet nakts terors nav sapnis, bet daļēja pamošanās ar neparastu uzvedību.
• REM miega laikā rodas murgi, bet N-REM miega laikā notiek nakts šausmas.
• Cilvēks pamostas no murgiem, bet ne no nakts terora. (Kaut arī viņiem var būt atvērtas acis)
