Bezmiegs vs miega apnoja
Bezmiegs un miega apnoja attiecas uz diviem miega traucējumiem, kurus nevajadzētu sajaukt savā starpā, jo starp tiem ir noteikta atšķirība. Bezmiegs ir stāvoklis, kad indivīdam ir grūti gulēt. No otras puses, miega apnoja ir stāvoklis, kad miega laikā indivīda elpošana tiek pārtraukta. Tas uzsver, ka bezmiegs un miega apnoja ir divi dažādi traucējumi. Tomēr abi traucējumi traucē indivīda sniegumu dažādās manierēs. Izmantojot šo rakstu, pārbaudīsim atšķirības starp diviem miega traucējumiem, bezmiegu un miega apnoja.
Kas ir bezmiegs?
Bezmiegu var uzskatīt par miega traucējumiem, kad indivīdam ir grūtības gulēt. Tas var nozīmēt vai nu nespēju aizmigt, vai arī gulēt. Cilvēks, kurš cieš no bezmiega, ikdienas aktivitātēs izrāda letarģiskas kustības. Tas ietekmē indivīda sniegumu. Tas var izraisīt citus jautājumus, piemēram, problēmas ar koncentrāciju, atmiņu, trauksmi, imūnsistēmas darbību, aizkaitināmību, nogurumu un pat saīsinātu reakcijas laiku. Viņam var rasties miega trūkums, jo mazāks stundu skaits, ko indivīds var gulēt, vai arī miega kvalitātes dēļ.
Runājot par bezmiegu, galvenokārt ir trīs kategorijas. Viņi ir,
- Pārejoša bezmiegs
- Akūta bezmiegs (Īstermiņa bezmiegs)
- Hronisks bezmiegs
Pārejošs bezmiegs ilgst vairākas dienas vai maksimāli nedēļas. Akūta bezmiegs, kas pazīstams arī kā īslaicīgs bezmiegs, ilgst vairākas nedēļas. Hronisks bezmiegs var ilgt mēnešus vai pat gadus. Pēc psihologu domām, bezmiegs vairāk novērojams sievietēm nekā vīriešiem.
Bezmiegu var izraisīt medicīniski apstākļi, hormoni, psiholoģiskas problēmas, diennakts ritma traucējumi, piemēram, strūklas nobīde, grūtniecības laikā utt.
Kas ir miega apnoja?
Miega apnoja ir arī miega traucējumi tāpat kā bezmiegs. Tomēr tas notiek, kad miega laikā tiek pārtraukta indivīda elpošana. Tas nozīmē, ka elpošana miega laikā apstājas, tādā gadījumā tiek traucēta skābekļa uzņemšana. Šī stāvokļa dēļ indivīds nespēj pienācīgi gulēt un beidzas ar vieglu miegu. Tas ietekmē indivīda sniegumu. Tāpat kā bezmiega gadījumā, miega apnoja var izraisīt koncentrēšanās problēmas, nogurumu utt. Psihologi uzskata, ka tas var izraisīt pat citas slimības, piemēram, sirds slimības, insultu, svara pieaugumu.
Galvenokārt ir trīs miega apnojas kategorijas. Viņi ir,
- Obstruktīva miega apnoja
- Centrālā miega apnoja
- Kompleksa miega apnoja
Obstruktīva miega apnoja ir tad, kad mīkstie audi rīkles aizmugurē bloķē elpceļus. Tas liek indivīdam krākt. Centrālā miega apnoja ir tad, kad tiek traucēta signalizācija starp smadzenēm un muskuļiem. Visbeidzot, sarežģītā miega apnoja ir obstruktīvas un centrālas miega apnojas saplūšana.
Miega apnojas slimnieks, izmantojot CPAP masku
Kāda ir atšķirība starp bezmiegu un miega apnoja?
Bezmiega un miega apnojas definīcijas:
• Bezmiegs ir stāvoklis, kad indivīdam ir grūti gulēt.
• Miega apnoja ir stāvoklis, kad miega laikā indivīda elpošana tiek pārtraukta.
• Kategorija:
• Gan bezmiegs, gan miega apnoja ir miega traucējumi.
• Darbības joma:
• Miega apnoja drīzāk ir fiziski traucējumi, savukārt bezmiegs aptver daudz plašāku darbības jomu.
• cēloņi:
• Bezmiegu var izraisīt psihiskas problēmas, kuras indivīds piedzīvo, piemēram, depresija.
• Tas tā nav miega apnojas gadījumā.
Attēli Pieklājība:
- Bezmiegs, autors Alyssa L. Miller (CC BY 2.0)
- Miega apnojas slimnieks, izmantojot Magnusa Manskes CPAP masku (CC BY-SA 2.0 de)
