Tvaika pirts vs sauna
Ir noderīgi zināt atšķirību starp tvaika pirti un saunu, jo tās ir divas no daudzajām metodēm, kā terapeitiskos nolūkos ķermenim piešķirt siltumu. Tomēr tvaika pirts un sauna ir divas no populārākajām metodēm ķermeņa siltuma nodrošināšanai. Galvenais siltuma uzņemšanas mērķis ir palīdzēt ķermenim atbrīvoties no toksīniem ar sviedriem. Šīs karstuma terapijas ir īpaši izdevīgas cilvēkiem, kuri cieš no locītavu sāpēm. Siltuma terapija uzlabo asinsriti un stiprina arī ķermeņa imūnsistēmu. Lai gan detoksikācijai izmanto gan tvaika pirti, gan saunu, siltuma ražošanai izmantotā metode abos ir atšķirīga, un dažādiem cilvēkiem ir savas izvēles attiecībā uz tvaika pirti un saunu.
Kas ir tvaika pirts?
Tvaika pirts ir vieta, kur jūs varat atpūsties un pilnībā atpūsties, izmantojot karstā tvaika priekšrocības tik ilgi, kamēr jūs varat izturēt. Ar stundu tvaika telpā ir pietiekami daudz enerģijas, lai sviedru veidā no ķermeņa izvadītu toksīnus. Tvaika istabas bija Somijas iedzīvotāju iztēle, kas tās konceptualizēja cilvēkiem, kuri dzīvo ļoti aukstā klimatā. Tvaika istabas piedāvā lielisku iespēju kādu laiku atpūsties. Tomēr, tā kā ar tvaika telpām ir saskatāmi redzami ieguvumi veselībai, mūsdienās tās neaprobežojas tikai ar aukstām valstīm un ir sastopamas arī tropu valstīs.
Neskatoties uz uzstādīšanas un uzturēšanas cenu samazināšanos, tvaika istabas galvenokārt atrodas veselības klubos un spa centros. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki lieto šīs tvaika istabas, ir detoksikācija. Pavadot 10–15 minūtes tvaika telpā, cilvēks var pamatīgi pasvīst, liekot zaudēt dažādus toksīnus, kas uzkrājušies periodā.
Otrs svarīgais ieguvums ir tas, ka svīšana liek cilvēkiem zaudēt taukus. Tvaika telpu izmantošana ir labs veids, kā mūsdienās zaudēt svaru. Trešais ieguvums ir tas, ka tiek atvērtas visas ādas poras un tā kļūst mitrināta. Āda sāk izskatīties un mirdz.
Kas ir sauna?
Sauna ir siltuma terapija, kur sausu siltumu ražo, izmantojot sildītāju vai malkas krāsni, lai lēnām paaugstinātu telpas temperatūru. Parasti šī temperatūra tiek ņemta līdz 70 grādiem pēc Celsija. Cilvēki vai nu sēž, vai guļ Saunā, lai uzņemtu pēc iespējas vairāk siltuma. Dažas minūtes saunā var paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru, kas uzlabo asinsriti. Tas arī atver visas ķermeņa poras. Parasti pēc dažām minūtēm pirtī pirtnieks iziet un ielec aukstā ūdenī vai ieiet dušā, un pēc tam atgriežas saunā, lai uzņemtu vairāk siltuma. Saunās ir ļoti maz mitruma, un var izmantot tik daudz augstāku temperatūru. Telpā ar saunu tiek izmantotas koka mēbeles, lai nezaudētu sildītāja radīto siltumu.
Kāda ir atšķirība starp tvaika pirti un saunu?
Kā aprakstīts iepriekš, gan tvaika pirts, gan sauna ir siltuma terapija, kurai, šķiet, ir vienādas priekšrocības cilvēkiem.
• Galvenā atšķirība starp abām ir tā, ka pirts izmanto sausu siltumu, savukārt tvaika telpā radītais siltums ir mitrs.
• Cilvēkiem ir savas vēlmes, un tie, kas nespēj izturēt lielu pirts karstumu, mēdz iet uz tvaika pirtīm.
• Atšķiras arī temperatūras, kurās tiek izmantotas abas siltuma terapijas. Tā kā saunā temperatūra ir augsta līdz 70–80 grādiem pēc Celsija, tvaika istabās ir četrdesmit grādu temperatūra.
Gan siltuma terapija, gan tvaika pirts, gan sauna ir vienlīdz populāri visā pasaulē. Tikai personīgi cilvēku simpātijas un nepatika liek viņiem izvēlēties noteiktu siltuma uzņemšanas sistēmu.
