Eliptiskais vs krosu treneris
Indivīdam ir daudz iespēju, kad viņš nolemj veikt zemas ietekmes kardio vingrinājumus, cenšoties zaudēt svaru un arī atgriezties formā. Cilvēks sporta zālē redz daudz daudz mašīnu, kuru mērķis ir palīdzēt cilvēkiem censties zaudēt svaru. Elliptisks ir vispārējs termins, ko lieto visdažādākajām stāvēšanas mašīnām, kas ietver krosu trenažierus, un ir cilvēki, kuri šos terminus lieto savstarpēji. Tomēr starp abām mašīnām ir smalkas atšķirības, kuras abas tiek izmantotas, lai vingrinājumi ar zemu triecienu ķermeņa tonizēšanai.
Elipsveida
Elipsveida mašīnas ir trenažieri, kas ļauj lietotājam brīvi kustināt kājas tik gludi, ka viņš nejūt spēcīgu triecienu nevienai ķermeņa daļai. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir dažas problēmas ķermeņa lejasdaļā vai locītavās, var viegli vingrot ar šīm mašīnām, lai tonizētu ķermeni. Elipsveida ir arī pielāgošanas iezīme, kas ļauj lietotājam mainīt kustību atbilstoši ķermeņa lielumam un kustības ierobežojumam. Ir dažas mašīnas, kurās lietotājam ir nepieciešams sēdēt vertikāli vai saliektā stāvoklī, turpretī dažas mašīnas ļauj lietotājam stāvēt vertikāli. Elipsveida mašīnas nodrošina kustības, kas nav iespējamas ikdienas dzīvē.
Krusta treneris
Krosa trenažieris ir viena elipsveida mašīna, kas izskatās ļoti līdzīga standarta elipsveida formai, bet kurai ir viena būtiska atšķirība un kas atrodas tās rokās, kuras var pārvietoties. Nevar pielāgot šīs mašīnas kājas slīpumu. Viens no šīs mašīnas ieguvumiem ir tas, ka papildus kāju kustībai var stumt vai pavilkt rokas, lai trenētos arī ķermeņa augšdaļa. Tas nozīmē, ka var vingrināties tiem muskuļiem, kurus neskar eliptisks.
Kāda ir atšķirība starp elipsveida un krosu trenažieri?
• Kaut arī krusteniskais trenažieris ir eliptisks veids un kvalificējams kā eliptisks, ir dažas konstrukcijas atšķirības un veids, kā tās ietekmē ķermeņa muskuļus.
• Krusteniskajam trenažierim ir regulējamas roktura sviras, kas nodrošina ķermeņa augšdaļas kustību, vingrojot ķermeņa apakšdaļu caur pedāļiem. No otras puses, rokturi ir nekustīgi elipsveida gadījumā.
• Tas nozīmē, ka krusteniskais trenažieris var nodrošināt treniņu gan kājām, gan rokām, turpretim eliptisks var darboties tikai uz ķermeņa lejasdaļas muskuļiem.
• Krūškurvja trenažieri ir iespējams tonizēt krūtīs, plecos un mugurā, savukārt elipsveida forma var darboties tikai pie pakauša, četrgalvu un pakauša.
• Standarta elipsveida forma ir ideāli piemērota tiem, kam ir problēmas ar ķermeņa augšdaļas locītavām, jo šīm mašīnām ir nekustīgi rokturi.
• Krusta trenažieri ir grūtāk koordinēt nekā parasto elipsveida, bet labāk, ja vēlaties tonizēt apakšējās, kā arī ķermeņa augšdaļas.
