Skriešana vs skriešana
Skriešana un skriešana ir ambulatorie vingrinājumi, kuriem ir neskaitāmas priekšrocības veselībai. Abi mūsu ķermenim sniedz daudz sirdsdarbības ieguvumu un kopumā novērš daudzas sirds slimības. Skriešana un skriešana uztur mūs fit un veselīgi. Skriešana un skriešana ir tik līdzīgas, ka tad, kad skriešana kļūst skriešana, ir grūti pateikt. Lai zaudētu svaru un uzlabotu veselību, vīriešiem un sievietēm ir jāveic viens vai otrs vingrošanas veids, un skriešana un skriešana ir visvieglāk no visiem vingrinājumu veidiem. Šis raksts mēģina izcelt atšķirības starp šiem diviem izcilajiem aerobikas vingrinājumu veidiem ar abu priekšrocībām.
Skriešana
Skriešana ir fizisks vingrinājums, kas pēc būtības ir ambulators un prasa piepūli, jo tas tiek veikts daudz ātrākā tempā nekā vienkārša pastaiga. Mūsdienās skriešana ir radījusi daudzus sporta pasākumus, kas pēc savas būtības ir konkurētspējīgi. Tomēr konkurētspējas elements nav obligāts, lai persona tiktu kvalificēta kā skrienoša. Policists pēc tam, kad skrien zaglis uz ceļa; briedis, kuru vajā pantera, skrien, un klases bērni skrien, kad viņiem tiek lūgts piedalīties īsās sacensībās. Tiek teikts, ka skrien pat cilvēks sporta apavos, kas ātri pārvietojas pa ceļu.
Skriešana var būt gadījuma rakstura, piemēram, kad skrien, lai gūtu labumu veselībai, vai sliktu laika apstākļu gadījumā tā varētu virzīties uz priekšu uz skrejceļš jūsu mājās. Tas varētu būt konkurētspējīgs kā tad, kad cilvēki skrien kopā ar citiem pa sacīkšu trasēm.
Protams, skriešana ir viegli identificējama, un pēc cilvēka ātruma var noteikt, vai viņš skrien, skrien vai skrien vienkārši. Kad cilvēks nobrauc jūdzi mazāk nekā 8 minūtēs, viņu parasti uzskata par skrienošu. Protams, skriešanai ir daudz ieguvumu veselībai.
• Lielākā daļa no šīm priekšrocībām ir svara zaudēšanas palīdzība, jo skriešana ļoti ātri sadedzina kalorijas.
• Skriešana tonizē mūsu muskuļus un palīdz mums atgriezties formā.
• Skriešanai ir daudz sirds un asinsvadu priekšrocību, un tiek uzskatīts, ka skriešana novērš daudzas sirds slimības
• Tiek uzskatīts, ka skriešana palielina dzīves ilgumu
Skriešana
Kad vēlaties atgriezties formā un sajust, ka skriešana jums ir grūta, un staigāšana ir vienkārša, bet nedod lielus ieguvumus, skriešana ir labākā alternatīva. Skriešana nav tikai atvieglots skriešanas veids; tas ir daudz kas vairāk. Skriešana skrien nesteidzīgā tempā, taču tā mums sniedz lielu sirds un asinsvadu sistēmu. Pāreja no skriešanas uz skriešanu ir vieglāka tiem, kas baidās skriet no nulles. Skriešanas standarta definīcijas nav. Tomēr lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka skriešanu ar ātrumu, kas ir mazāks par 6 jūdzēm stundā, kopumā var klasificēt kā skriešanu. Skriešana sadedzina kalorijas, bet ne tik ātri, cik iespējams, skrienot. Skrējējiem ir nepieciešams daudz ilgāks laiks, lai sadedzinātu tādu pašu kaloriju daudzumu kā skrējēji. Regulāra skriešana palīdz cilvēkiem gan fiziskā, gan garīgā līmenī,tā kā viņi ne tikai zaudē svaru un atgriežas formā, šķiet, ka viņiem ir mazāk trauksmes un viņi ir daudz atvieglinātas.
• Skriešana uzlabo apetīti
• Tas uzlabo muskuļu veselību, jo stiprina tos un palielina kaulu blīvumu
• Skriešana samazina svaru un uzlabo veselību un pamata fizisko sagatavotību
• Skriešana uzlabo imunitātes līmeni un palīdz novērst saaukstēšanos un gripu
• Skriešana izvada toksīnus no ķermeņa sviedru veidā
Kāda ir atšķirība starp skriešanu un skriešanu?
• Skriešana un skriešana ir divi aerobikas vingrinājumi, kuriem ir līdzīga veselība
• Skriešana ir ātrāka un prasa no mums vairāk pūļu, kamēr skriešana skrien nesteidzīgā tempā
• Skriešana ir labāka, lai ātri zaudētu svaru, savukārt skriešana ir lieliska, lai uzturētu formu
• Lai iegūtu tādu pašu labumu veselībai kā skriešana, ilgāku laiku ir jāskrien
• Izvēlieties skriešanu un skriešanu atkarībā no tā, kas jums patīk vairāk, kā arī ārsta ieteikuma
