Liekais svars pret aptaukošanos
Tauku daudzums organismā ietekmē arī izskatu, pievilcību un veselību. Liekais svars un aptaukošanās ir pārmērīgi barotu cilvēku problēmas. Tomēr ir daži reti sastopami ģenētiski aptaukošanās cēloņi, pārmērīga ogļhidrātu un tauku uzņemšana un kustību trūkums ir galvenie aptaukošanās un liekā svara cēloņi.
Precīzu tauku daudzumu nevar noteikt ar tiešu metodi. Tāpēc ir daudz rīku, lai to netieši izmērītu. ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir vispopulārākais ķermeņa svara mērīšanai attiecībā pret augumu. ĶMI tiek aprēķināts, dalot svaru (kg) ar (Augstums metros). Ķermeņa tauku procentuālais daudzums aprēķinās ķermeņa tauku daudzumu, tomēr ĶMI tiek izmantots, lai noteiktu cilvēka ķermeņa svaru un lieko svaru.
ĶMI atskaites diapazons dažādās valstīs var atšķirties. Tas notiek tāpēc, ka valstī dzīvo dažādas personas. Parasti ĶMI 25 uzskata par nogrieztu liekā svara dēļ. ĶMI no 25 līdz 30 tiek uzskatīts par lieko svaru. Vairāk nekā 30 tiek klasificēti kā aptaukošanās. Aptaukošanās atkal tiek klasificēta kā 1., II un III klase ir atkarīga no vērtības.
Cilvēkiem ar lieko svaru regulāri jāveic fiziskās aktivitātes un jāievēro diēta, lai samazinātu svaru un ĶMI noturētu zem 25. Aptaukošanās cilvēkiem ir jāpiešķir lielāka prioritāte svara samazināšanai. Aptaukošanās ir labi zināms vairāku slimību riska faktors. Daži no piemēriem ir 2. tipa cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības un sirdslēkme. Gan liekā svara, gan aptaukošanās cilvēkiem svara dēļ rodas artrīts un locītavu problēmas.
Kopsavilkums
• Gan liekais svars, gan aptaukošanās ir neveselīgi apstākļi.
• Abus diagnosticē, izmantojot ĶMI.
• ĶMI no 25 līdz 30 tiek uzskatīts par lieko svaru.
• ĶMI virs 30 tiek uzskatīts par aptaukošanos.
• Cilvēkiem ar lieko svaru ir aptaukošanās risks
• Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar daudzām slimībām.
