Svara zaudēšana vs tauku zaudēšana
Svara zaudēšana un tauku zaudēšana ir divi termini, kurus daudzi cilvēki lieto savstarpēji, lai gan tie nav vienādi. Cilvēka ķermenis sastāv no kauliem, muskuļiem, taukiem, saistaudiem un ūdens. Patiesībā 60 procenti ķermeņa svara ir ūdens !!. Katram cilvēkam vajadzētu saglabāt ķermeņa svaru vēlamajā diapazonā. Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir aprēķins, lai noteiktu vēlamo cilvēka ķermeņa svaru. ĶMI ir atkarīgs no personas auguma un svara.
Svara zaudēšanas gadījumā var zaudēt ūdens saturu, muskuļu masu un citus audus. Pēkšņs svara zudums nenāk par labu veselībai. Pēkšņs svara zudums var rasties tādu slimību dēļ kā nekontrolēts diabēts, vēzis vai HIV. Šajos apstākļos olbaltumvielas sadalās, un medicīnas speciālisti to sauc par negatīvu slāpekļa bilanci. (olbaltumvielas satur slāpekli). Pēc lielas operācijas audu zuduma dēļ var zaudēt ķermeņa svaru.
Taukaudi ir tauku savācējs organismā. Kad cilvēks lieto diētu ar augstu kaloriju daudzumu, enerģijas pārpalikums taukos tiks uzkrāts taukaudos. Tauku šūnas nevar iznīcināt. Pat diētas laikā tiks izmantota tauku savākšana, bet tauku šūnas paliek dzīvas. Kad diēta satur augstas kaloritātes pārtikas produktus, tauku šūnas atkal tiks piepildītas. Lipo atsūkšana ir tauku audu noņemšanas metode, tos izsūcot. Izmantojot šo metodi, tiks samazināts tauku šūnu daudzums.
• Ķermeņa svaru nosaka ģenētika, uzturs un indivīdu veiktā darba apjoms.
• Tauku zaudēšana zaudē taukus, ievērojot diētu vai izmantojot ķirurģiskas metodes.
• Svara zudums var liecināt par slimības stāvokli.
• Pēkšņs svara zudums nenāk par labu veselībai.
• Ķermeņa svara uzturēšana vēlamajā diapazonā ir būtiska veselībai, nevis kosmētiskiem apsvērumiem.
