Niacīns pret niacinamīdu
Niacīns un niacinamīds ir divas vitamīna B3 piedevu formas. Atšķirība starp niacīnu un niacinamīdu daudziem cilvēkiem nav zināma, kā rezultātā daudzi lieto jebkuru no šiem diviem kā vitamīnu piedevas. Bet fakts ir tāds, ka B3 vitamīns, kas ir svarīga B vitamīna sērijas sastāvdaļa, ir divos veidos, kas pazīstami kā niacīns un niacinamīds. Tāpat kā visas B vitamīna formas, gan niacīnam, gan niacinamīdam ir būtiska ietekme uz veselību, un kopā tie ir pazīstami kā B3 vitamīns. B3 vitamīna trūkums organismā izraisa slimību, ko sauc par pelagru. Biežākie pelagras simptomi ir dermatīts, caureja un demence. Ārkārtējos gadījumos B3 deficīts var izraisīt pat nāvi.
Tāpat kā visas B vitamīna formas, gan niacīns, gan niacinamīds šķīst ūdenī un izkliedējas organismā. B3 vitamīns ir regulāri jāpapildina, un jebkura pārdozēšana nav kaitīga, jo pārpalikums tiek izvadīts ar urīnu. Abiem ir svarīga loma audu oksidēšanā un enerģijas ražošanā. Viņi ir iesaistīti arī tauku metabolismā, kas pazīstams kā holesterīns. Gan niacīns, gan niacinamīds ir pieejami kā veselības papildinājumi. Daudzi cilvēki tos lieto aizstājami, taču pirms to lietošanas vienmēr ir saprātīgi konsultēties ar ārstu, jo abiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni.
Mūsu ķermenis spēj pārveidot niacīnu par niacinamīdu. Ķermenis var arī izgatavot niacinamīdu no triptofāna, kas ir aminoskābe, kas atrodama dzīvnieku pārtikā. Lai gan niacīnam, gan niacinamīdam ir līdzīga iedarbība, to farmakoloģiskās īpašības ir atšķirīgas. Lielas Niacīna devas var izraisīt pietvīkumu. Tomēr, tā kā Niacinamīdam nav asinsvadu paplašinoša efekta, tas neizraisa ādas pietvīkumu. Tādējādi ārsti dod priekšroku tam, nevis niacīnam, ārstējot pelagru, kas ir izšķērdīga slimība, ko izraisa B3 vitamīns. Tomēr niacinamīds var izraisīt pārmērīgu svīšanu.
Niacīnu var lietot augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai, bet niacinamīdu šim nolūkam neizmanto. Tā kā niacinamīds ir niacīna amīds, tiek kavētas tā holesterīna līmeni pazeminošās īpašības. Niacinamīdu ieteicams lietot osteoartrīta ārstēšanā, lai gan šajā sakarā ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Gan niacīnu, gan niacinamīdu lieto emocionālā un fiziskā stresa ārstēšanai, un kādu no abiem var izmantot depresijas un trauksmes ārstēšanai.
Patiesā atšķirība starp niacīnu un niacinamīdu slēpjas faktā, ka, lai gan niacīns satur organisko skābju grupu, niacinamīds satur aminogrupu. Amīds ir ķīmisks savienojums, kas satur karbonilgrupu (C = O), kas ir saistīta ar slāpekļa atomu.
Asinsrites problēmu gadījumā priekšroka dodama niacīnam, nevis niacinamīdam, jo tam ir augstākas holesterīna un triglicerīdu līmeni pazeminošās īpašības.
Neatkarīgi no tā, vai tie tiek lietoti niacīna vai niacinamīda formā, ārsti iesaka tos lietot kopā ar B1, B2 un C vitamīnu, kas padara tos efektīvākus.
