ĶMI pret ķermeņa tauku
Tā kā aptaukošanās ir kļuvusi par arvien pieaugošu problēmu visā pasaulē, cilvēki sāk pievērst uzmanību tādām lietām kā diēta, vingrinājumi un ķermeņa svars. Aptaukošanās ir maināms cukura diabēta, paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību un insultu riska faktors. ĶMI un ķermeņa tauki ir termini, kas ir cieši saistīti ar aptaukošanos. Tomēr starp abiem terminiem ir atšķirības, kuras šeit ir detalizēti aplūkotas.
ĶMI
ĶMI ir ķermeņa masas indeksa saīsinājums. Tas ir aptaukošanās un liekā svara medicīniskās definīcijas pamats. Svars vien neko daudz nesaka, jo lielāks svars būtu normāls garākam cilvēkam, kamēr tas nav īstam. Svars ir tieši saistīts ar augstumu. Tāpēc svaram jābūt normālam augstumam. Ķermeņa masas indeksu aprēķina, izmantojot augumu metros un svaru kilogramos. Vienādojums ir šāds.
Ķermeņa masas indekss = Svars (kg) / Augstums 2 (m 2)
Pasaules Veselības organizācija ir publicējusi starptautisko tabulu pieaugušajiem ar nepietiekamu svaru, lieko svaru un aptaukošanos atbilstoši ķermeņa masas indeksam.
- Nepietiekams svars tiek definēts kā ķermeņa masas indekss zem 18,5 Kgm -2.
- Smags nepietiekams svars ir ķermeņa masas indekss zem 16 Kgm -2.
- Mērens nepietiekams svars ir ķermeņa masas indekss starp 16 - 17 Kgm -2.
- Viegls nepietiekams svars ir ķermeņa masas indekss starp 17 - 18,5 Kgm -2.
- Normālais diapazons ir no 18,5 - 25 Kgm -2.
- Aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss starp 25 - 30 Kgm -2.
- Aptaukošanās ir ķermeņa masas indekss, kas pārsniedz 30 kg 2.
Aptaukošanos iedala trīs smaguma pakāpēs. 1. klase ir starp 30 - 35 Kgm -2. 2. klase ir starp 35 - 40 Kgm -2. 3. klase ir virs 40 Kgm -2. Ķermeņa masas indekss pirms aptaukošanās un aptaukošanās ir tieši saistīts ar paaugstinātu neinfekcijas slimību risku. Ir svarīgi saprast, ka, lai gan ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar vidukļa apkārtmēru un vēdera taukiem, tas nav labs ķermeņa tauku rādītājs.
Ķermeņa tauki
Ķermeņa tauki neaprobežojas ar zonu ap vidukli. Ķermeņa taukus var iedalīt trīs komponentos. Tie ir uzglabāšanas tauki, strukturālie tauki un brūnie tauki. Uzglabāšanas tauki ir taukaudi taukaudos. Tie veidojas ar lieko enerģiju un parasti atrodas ap vidukli, augšstilbiem, kaklu, sēžamvietu un omentumu vēdera iekšpusē. Šie audi satur adipocītus, kas piepildīti ar sarežģītiem taukiem. Šīs šūnas ir jutīgas pret hormoniem, un tās satur divu veidu fermentus, kas noārda taukus. Tās ir hormonu jutīga lipāze un lipoproteīnu lipāze. Šo enzīmu darbība regulē šajos audos uzkrāto tauku daudzumu. Ja enerģijas patēriņš ir mazāks par izdevumiem, šie tauki tiek sadalīti un izmantoti enerģijas ražošanai.
Strukturālie tauki ir tauki, kas iekļauti šūnu un audu struktūrās. Šūnu membrānas un organellu membrānas sastāv no tauku un fosfātu savienojuma, ko sauc par fosfolipīdiem. Audu arhitektūrā ir dažādi tauku veidi. Šie tauki netiek izmantoti enerģijas ražošanai.
Brūni tauki visbiežāk sastopami bērniem. Brūni tauki darbojas kā labi siltuma ģeneratori nesaistītu šūnu ķēdes reakciju dēļ, novirzot glikozes radīto enerģiju siltuma veidošanai. Pieaugušajiem ir arī ierobežots daudzums brūno tauku. Būtībā neviens nevar sasniegt “nulli ķermeņa tauku” burtiski, bet tā ir tikai uzglabāšanas tauku izpausme.
Kāda ir atšķirība starp ĶMI un ķermeņa taukiem?
• Ķermeņa masas indekss ir svara un auguma attiecības rādītājs, savukārt ķermeņa tauki ir daudz plašāks jēdziens, kas aptver kopējo ķermeņa tauku saturu.
• Ķermeņa masas indekss ir tieši saistīts ar tauku uzglabāšanu.
• Aptaukošanās noteikšanai ķermeņa tauku saturu neizmanto, kamēr ķermeņa masas indekss ir.
