Izotoniskais vs izometriskais
Muskuļu sistēma ir ļoti svarīga, jo tā var radīt kustības un nodrošināt aizsardzību un atbalstu ķermeņa orgāniem. Muskuļu šūnu unikālā, raksturīgā iezīme ir aktīna un miozīna pavedienu relatīvā pārpilnība un organizācija šūnās. Šie pavedieni ir specializējušies kontrakcijai. Mugurkaulniekiem ir trīs muskuļu veidi; proti, gludie muskuļi, skeleta muskuļi un sirds muskuļi. Sirds un gludo muskuļu kontrakcija parasti ir piespiedu kārtā, kamēr skeleta muskuļus kontrolē brīvprātīgi. Atkarībā no spriedzes veidošanās modeļa muskuļu kontrakciju var klasificēt kā izotonisko kontrakciju un izometrisko kontrakciju. Ikdienas aktivitātes ietver gan muskuļu izotoniskās, gan izometriskās kontrakcijas kombinācijas.
Kas ir izotoniskā kontrakcija?
Vārds “izotonisks” nozīmē vienādu spriedzi vai svaru. Šajā kontrakcijā attīstītā spriedze ir nemainīga, kamēr muskuļa garums mainās. Tas ietver muskuļu saīsināšanu un aktīvu muskuļu kontrakciju un relaksāciju, un tas notiek ar kustībām, piemēram, staigāšanu, skriešanu, izlaišanu utt.
Izotonisko kontrakciju var tālāk iedalīt divās kategorijās kā koncentriski un ekscentriski. Koncentriskā kontrakcijā muskuļi saīsinās, turpretī ekscentriskā kontrakcijas laikā muskuļi kontrakcijas laikā pagarinās. Ekscentriskā muskuļu kontrakcija ir svarīga, jo tā var novērst straujas garuma izmaiņas, kas var sabojāt muskuļu audus un absorbēt triecienus.
Kas ir izometriskā kontrakcija?
Vārds “izometrisks” nozīmē nemainīgu vai nemainīgu muskuļu garumu. Izometriskās kontrakcijās muskuļa garums paliek nemainīgs, kamēr spriedze mainās. Šeit muskuļos rodas spriedze, bet muskuļi nesaīsinās, lai pārvietotu objektu. Tāpēc izometriskā koncentrācijā, kad neviens objekts netiek pārvietots, veiktais ārējais darbs ir nulle. Šajā kontrakcijā atsevišķas šķiedras saīsinās, kaut arī viss muskulis nemaina tā garumu, tādējādi izometriskie vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus.
Izometriskā kontrakcija nav saistīta ar locītavu kustību, lai pacienti, kuriem nepieciešama rehabilitācija, varētu veikt izometriskus vingrinājumus, lai izvairītos no sāpīgām kustībām. Šie vingrinājumi nav ieteicami pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, jo tas var izraisīt bīstamu asinsspiediena kāpumu. Izometriskās kustības piemērs ir tāda objekta kā sikspārņa vai raketes satveršana. Šeit muskuļi saraujas, lai noturētu un stabilizētu objektu, tomēr, turot muskuļus, muskuļi nemainās.
Kāda ir atšķirība starp izotonisko un izometrisko kontrakciju?
• Izotoniskā kontrakcijā spriedze ir nemainīga, kamēr muskuļa garums ir atšķirīgs. Izometriskās kontrakcijas gadījumā muskuļa garums paliek nemainīgs, kamēr spriedze mainās.
• Izotoniskajai raustīšanai ir īsāks latents periods, īsāks kontrakcijas periods un ilgāks relaksācijas periods. Turpretī izotoniskajai raustīšanai ir garāks latentais periods, garāks kontrakcijas periods un īsāks relaksācijas periods.
• Temperatūras paaugstināšanās samazina izometrisko spriedzi, bet palielina izotonisko raustīšanās saīsinājumu.
• Izometriskās kontrakcijas izdalošais siltums ir mazāks, un tāpēc izometriskā kontrakcija ir energoefektīvāka, turpretī izotoniskā kontrakcija ir vairāk un līdz ar to arī mazāk energoefektīva.
• Izometriskās kontrakcijas laikā saīsināšana nenotiek, un tāpēc netiek veikts ārējs darbs, bet izotoniskās kontrakcijas laikā notiek saīsināšana un tiek veikts ārējs darbs.
• Izotoniskā kontrakcija notiek kontrakcijas vidū, bet izometriskā kontrakcija notiek visu kontrakciju sākumā un beigās.
• Muskuļu kontrakciju laikā izometriskā fāze palielinās, palielinoties slodzei, savukārt izotoniskā fāze samazinās, palielinoties slodzei.
