Galvenā atšķirība starp bioloģisko pulksteni un diennakts ritmu ir tāda, ka bioloģiskais pulkstenis ir organisma iedzimta laika noteikšanas ierīce, kas sastāv no īpašām molekulām, kas mijiedarbojas ar ķermeņa šūnām, savukārt diennakts ritms ir fiziskas, garīgas un uzvedības izmaiņas, kas seko ikdienas ciklam.
Naktīs mēs jūtamies miegaini, bet esam enerģiski un nomodā visu dienu. Iemesls tam ir diennakts bioloģiskais pulkstenis. Bioloģiskais pulkstenis ir mūsu iedzimta laika mērīšanas ierīce, kuru kontrolē mūsu smadzenes. Diennakts ritms ir dabisks un iekšējs process, kas atkārtojas aptuveni ik pēc 24 stundām. Diennakts ritms var ietekmēt miega / pamošanās ciklu. Katrs mūsu ķermeņa auds un orgāns darbojas saskaņā ar bioloģisko pulksteni un diennakts ritmu. Diennakts pulksteņu sistēma ir būtisks regulējošs faktors gandrīz visām mūsu ķermeņa fizioloģiskajām aktivitātēm. Diennakts pulksteņa sistēmas traucējumi var izraisīt smagas sekas cilvēka veselībai.
