Lean vs Toned
Veselīgs, formas ķermenis neapšaubāmi ir jebkura cilvēka izskats, kas apzinās izskatu. Lai gan tas tā var būt, tas ne vienmēr ir viegls uzdevums. Mūsdienās tiek izmantoti daudzi īpašības vārdi, kas raksturo šo ideālo ķermeni, pēc kura alkst gandrīz visi. Lean un toned ir divi šādi vārdi, kurus bieži lieto kopā, aprakstot ideālo ķermeņa uzbūvi. Tomēr, vai tie abi nozīmē vienu un to pašu?
Kas ir Lean?
Tievs ķermenis norādītu uzbūvi bez pārmērīga ķermeņa tauku daudzuma. Tas ir ķermeņa aspekts, kas tiek uzskatīts par veselīgu, norādot, ka attiecīgajai personai nav lieku ķermeņa tauku. Lean neliecina par izdilis vai tievs, kas salīdzinājumā tiek uzskatīti par neveselīgiem ķermeņa uzbūves aspektiem. Liesu ķermeni galvenokārt iegūst, veselīgi ēdot. Arī vingrinājumi var palīdzēt iegūt šo efektu uz ķermeni. Tomēr tiek norādīts, ka ideālajam ķermeņa tauku procentam jābūt 20%, savukārt vīriešam - 10%.
Kas ir tonēts?
Tonizēts ķermenis norādītu uzbūvi, kuras izturība un stingrība ir uzlabota. To var panākt, pastāvīgi vingrojot. Lai tonizētu noteiktas ķermeņa daļas, ir jāīsteno īpaši vingrinājumi, kas norādīti šai ķermeņa daļai. Tonizēts ķermenis parāda spēku, un tajā nebūtu pārmērīga ķermeņa tauku daudzuma, jo no jebkura pārmērīga ķermeņa tauku tiktu atbrīvota, vingrojot. Zems ķermeņa tauku līmenis kopā ar muskuļu attīstību paver ceļu tonizētam ķermenim. Tieši šiem muskuļiem ir jābūt tonizētam, lai tie būtu redzami zem ādas. Tomēr, ja nav ķermeņa tauku, arī cilvēks nevarētu iegūt tonizētu izskatu, jo pārmērīga ķermeņa tauku zaudēšana novestu pie tā, ka muskuļi tiek samazināti, tādējādi ķermenim piešķirot izdilis, nevis tonizētu izskatu.
Kāda ir atšķirība starp Lean un Toned?
Veselīga ķermeņa noslēpums ir veselīga ēšana kopā ar pareizo fizisko slodzi. Ir daudz ķermeņa uzbūves, kas ir modē, kad jālemj par ideju par perfektu ķermeni. Lean un toned ir divi vārdi, kurus bieži runā kopā, kad runa ir par ķermeņa uzbūvi. Neskatoties uz to, lielākā daļa neapzinās faktu, ka, lai gan gan liesa, gan tonizēta ir veselīgu ķermeņa rādītāji, tie nebūt nenozīmē to pašu.
• Lai gan gan liesa, gan tonizēta ķermeņa masa norāda uz zemu ķermeņa tauku saturu, liesie un tonētie ir divi termini, kas piešķir atšķirīgu nozīmi.
• Lean obligāti nozīmē, ka nav pārmērīga ķermeņa tauku satura. Tonēti ir labi definēti muskuļi, kurus var skaidri redzēt zem ādas.
• Lean ir ķermeņa uzbūves kvalitāte, ko var iegūt, veselīgi ēdot un veicot minimālu fizisko slodzi, taču, lai ķermenis būtu tonizēts, viņam ir nepieciešams pastāvīgi un enerģiski vingrināties.
• Lean var iegūt bez muskuļiem. Lai iegūtu ķermeņa tonusu, vispirms jāiegūst muskuļi.
• Tievu ķermeni var iegūt, zaudējot svaru. Nevar zaudēt svaru, ja nepieciešams iegūt ķermeņa tonusu.
Saistītās ziņas:
