Kognitīvā terapija vs kognitīvā uzvedības terapija
Atšķirība starp kognitīvo terapiju un kognitīvo uzvedības terapiju ir metodēs, kuras konsultants ievēro, lai izprastu klientu. Psiholoģijā un konsultēšanā tiek izmantotas vairākas terapeitiskās metodes, lai palīdzētu indivīdiem izprast un ietekmēt viņu uzvedību. Kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija ir divas šādas terapeitiskās metodes. Kognitīvā terapija ir īpašs terapijas veids, ko konsultanti izmanto, lai izprastu klienta uzvedību, domas un emocijas, lai viņu ārstētu. Savukārt kognitīvo uzvedības terapiju var uzskatīt par jumta terminu, ko lieto vairākām terapijām. Tas uzsver, ka kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija nav vienādas, bet gan divas dažādas šķirnes. Izmantojot šo rakstu, izskatīsim atšķirības starp abiem veidiem, vienlaikus gūstot izpratni par katru terapiju.
Kas ir kognitīvā terapija?
Kognitīvo terapiju (CT) var uzskatīt par terapijas veidu, kuru 1960. gados izstrādāja Ārons T. Beks. Tiek uzskatīts, ka tā ir pirmā psihoterapija, kas tika pakļauta klīniskām pārbaudēm. Kognitīvā terapija ietilpst kognitīvās uzvedības terapijas lietussargā un tiek uzskatīta par ļoti efektīvu terapiju, kas ir ievērojami veicinājusi indivīdu ārstēšanu. Tā ir terapija, kas koncentrējas uz tūlītēju individuālās uzvedības maiņu, pievēršot uzmanību individuālām emocijām un domām. Konsultants un klients strādā kopā, lai izprastu un izlabotu nepareizi pielāgotu uzvedību.
Kas ir kognitīvā uzvedības terapija?
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) tiek izmantota, lai izprastu klienta jūtas un domas, lai izprastu viņa uzvedību. To lieto trauksmes, fobiju, depresijas un pat atkarības gadījumā. Parasti tas attiecas uz konkrētu jautājumu, ar kuru saskaras klients. Terapijas laikā tas ļauj indivīdam identificēt un mainīt uzvedību, kas var būt adaptīva. Kognitīvā uzvedības terapija ir kļuvusi par ļoti populāru terapeitisko metodi, jo tā ir efektīva un īstermiņa. Tas sniedz klientam apziņu, kā pozitīvi risināt problēmas un destruktīvu uzvedību, jo tas paplašina izpratni par sevi.
Runājot par kognitīvo uzvedības terapiju, ir plašs terapiju klāsts. Dažas no šīm terapijām ir kognitīvā terapija, racionālas emocionālās uzvedības terapija un multimodālā terapija. Kognitīvās uzvedības terapijas laikā klientam tiek veiktas vairākas darbības, kuru beigās indivīds var mainīt savu nepareizi adaptīvo uzvedību. Kā pirmo soli konsultants pēta problēmu ar klientu. Tad koncentrēšanās ir uz uzvedības identificēšanu, kas veicina problēmu. Visbeidzot, klients apgūst jaunus uzvedības modeļus, kas galu galā palīdzēs mainīt problemātisko uzvedību. Tas uzsver, ka kognitīvā terapija un kognitīvā uzvedības terapija ir divi dažādi termini.
Kāda ir atšķirība starp kognitīvo terapiju un kognitīvo uzvedības terapiju?
• Kognitīvā terapija ir īpašs terapijas veids, ko konsultanti izmanto, lai izprastu klienta uzvedību, domas un emocijas, lai viņu ārstētu, turpretī kognitīvās uzvedības terapija ir jumta termins, ko lieto vairākām terapijām.
• Kognitīvā terapija, racionāla emocionālās uzvedības terapija un multimodālā terapija tiek uzskatītas par kognitīvās uzvedības terapijām.
• Kognitīvajā terapijā konsultants izmanto kognitīvo modeli vai ietvaru, bet kognitīvās uzvedības terapijā konsultants var izmantot vai nu kognitīvo, vai uzvedības modeli.
Attēli Pieklājība: Foto no televīzijas programmas Owen Marshall: juridiskais padomnieks un ārsts un pacients, izmantojot Wikicommons (publiskais domēns)
