Militārā prese pret gaisvadu presi
Ir daudz dažādu vingrinājumu, kas veikti ar svaru palīdzību, lai saglabātu formu. Militārā prese ir svara vingrinājums, kas veikts, izmantojot stieni vai hanteles, un tiek uzskatīts par patiesu sava spēka atspoguļojumu un līdz ar to arī tā nosaukumu. Ir vēl viens svara celšanas vingrinājums, ko sauc par presi virs galvas, kas ir ļoti līdzīgs militārajai presei, kas mulsina cilvēkus domāt, ja viņi ir vienādi. Neskatoties uz līdzību, starp šiem diviem svara celšanas vingrinājumiem ir atšķirības, par kurām tiks runāts šajā rakstā.
Militārā prese
Militārā prese ir muskuļu veidošanas vingrinājums, kas koncentrējas uz deltoīdiem un tricepsiem. To sauc par to, jo tas ir ļoti populārs vīriešu vidū formas tērpos un tiek uzskatīts par cilvēka muskuļu spēka atspoguļojumu. To var izdarīt gan stāvus, gan sēdus stāvoklī, abas variācijas lielā mērā tonizējot plecu muskuļus. Militārā prese ir pazīstama arī ar muskuļu veidošanu aizmugurē. Veicot stieni stāvus, stienis jātur uz pleciem, abiem papēžiem pieskaroties. Pēc tam cilvēkam ir jāpaceļ stienis virs pleciem un jāpiespiež tos taisni uz augšu, līdz rokas ir taisnas.
Nospiediet virs galvas
Gaisa spiediens ir svara celšanas vingrinājums, kas prasa indivīdam pacelt stieni virs galvas tā, lai rokas kļūtu taisnas un stienis gaisā tiktu nospiests uz augšu. Tas ir iemesls, kāpēc to sauc par virsdruku. Nevar pacelt stieni no grīdas, lai veiktu presi virs galvas, jo šis svara celšanas vingrinājums tiek veikts, uzliekot svaru uz deltveida muskuļiem uz pleciem.
Militārā prese pret gaisvadu presi
• Militārā prese ir virspusējas preses variācija.
• Virs preses tiek darīts stāvus, turpretī militāro presi var veikt gan stāvus, gan sēdus.
• Militārā prese prasa, lai pacēlājs turētu papēžus, pieskaroties viens otram, kad tas tiek darīts stāvus.
