Galvenā atšķirība starp lēnas un ātras raustīšanās šķiedrām ir tā, ka lēnas raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras, kuras galvenokārt izmanto ilglaicīgai izturībai, piemēram, skriešanai distancē, un tās viegli nenogurst, savukārt ātrās raustīšanās šķiedras ir muskuļu šķiedras, ko izmanto spēcīgai kustību plīsumam. piemēram, sprints un viņi ātri nogurst.
Ķermeņa muskuļiem ir daudz dažādu veidu. Starp šiem dažādajiem ķermeņa muskuļiem daži no viņiem darbojas neviļus. No šiem muskuļiem skeleta muskuļi ir muskuļi, kas kustina kaulus, ekstremitātes un ķermeni kopumā. Šiem skeleta muskuļiem ir divi vispārīgi šķiedru veidi. Proti, tās ir lēnas raustīšanās šķiedras (I tips) un ātras šķiedras šķiedras (II tips). Parasti cilvēka ķermenī ir salīdzinoši vienāds daudzums šo divu šķiedru. Tomēr nav pārsteidzoši atzīmēt, ka sprinta skrējējiem olimpiskajās spēlēs ir gandrīz 80% ātrās raustīšanās šķiedru, bet maratona skrējējiem gandrīz 80% ir lēnas raustīšanās šķiedras, kas viņiem palīdz viņu pasākumos. Tas ir tāpēc, ka mūsu ģenētikas dēļ mūsu ķermenī ir atšķirīgs lēnu un ātru raustīšanās šķiedru sastāvs. Tāpēc, pat ja vēlaties būt skrējējs,vai tas jums der, ir atkarīgs no jūsu šķiedru kosmētikas, pamatojoties uz jūsu ģenētiku.
